‘Zie je die boom daar, met die takken zo afgezaagd? Zo voel ik me. Beschadigd en doods…toch groeien er weer blaadjes aan’.
Dingen die je ziet in de natuur kunnen helpen om woorden te geven aan wat je voelt van binnen, maar niet zo gemakkelijk kunt benoemen. Dit is één van de redenen waarom wandelen in de natuur en coaching zo’n goede combinatie is. In deze blog vertel ik je er nog 5!
1.Ontspanning
In het woordenboek staat bij wandelen: lopen voor de ontspanning. En daarmee hebben we al een belangrijke reden voor wandelend coachen te pakken. We vertragen en onthaasten. Dat is goed voor ons lichaam, want het heeft een positief effect op onze bloeddoorstroming en cholesterolwaardes. Bovendien maakt het onze botten en spieren sterker. Én het vermindert stress. Ook komt er meer zuurstof in je hoofd en dat geeft ruimte om te denken.
2. Ruimte in je hoofd
Door fysiek bezig te zijn, merken we dat we een lichaam hebben en dat is ook goed voor ons denken. Vaak zit ons hoofd zo vol met gedachten. Door onze ogen en oren open te zetten en bewust te gaan kijken en luisteren wat er al wandelend in de natuur waar te nemen is, vallen ons dingen op. Door daar bewust bij stil te staan, komt er ruimte in onze gedachtewereld. De gedachten die zo op de voorgrond waren maken plaats voor nieuwe gedachten die een positieve invloed hebben.
3. Nieuwe gedachten
Door zo bewust te kijken en te luisteren naar de natuur is er altijd wel iets wat ons opvalt. We merken dat er allerlei vogels hun best doen door hun geluid te laten horen. Dat er zoveel verschillende bomen zijn. En dat een zwaan zorgt dat haar jongen niet te ver weg raken. Wat ons opvalt, kan ons nieuwe input geven. Als coach stel ik dan ook vragen als: ’Wat maakt dat dát juist opvalt, wat wil het je vertellen?’. Door over deze vragen na te gaan denken maken de gedachten waardoor ons hoofd zo vol raakte, plaats voor nieuwe en positieve gedachten.
4. Ander perspectief
Als we wandelend coachen in de natuur, dan lopen we met een vraag die speelt en waar we met behulp van coaching verder in willen komen. Door de input die we tijdens onze wandeling hebben opdoen, ontstaan er zoals hierboven gezegd nieuwe gedachten. Met deze nieuwe gedachten gaan we terug naar de vraag die tot onze coachwandeling heeft geleid. Hoe kan,, wat we ontdekt hebben, ons helpen bij onze vraag? Geeft het een bepaalde richting? Komt er een ander perspectief? Tot welke helpende stap leidt het?
5. De natuur spreekt
De natuur wil ons iets vertellen met betrekking tot een vraag waar we mee lopen.. Als christencoach is de natuur voor mij ook de schepping van God. Door de natuur kunnen we God leren kennen. Er zijn zoveel beelden in de natuur die ons iets vertellen over hoe Hij is en wat Hij belangrijk vindt. Denk bijvoorbeeld aan de afwisseling van de seizoenen, het beeld van een rups, cocon en vlinder, de grote diversiteit in dieren, bomen en planten, de grote schakering aan kleuren en het hele ecosysteem. Als we al coachend wandelen en jij bent gelovig, dan is de meerwaarde in het al wandelend coachen in de natuur, dat we vooraf in gebed ook God kunnen vragen om tot ons te spreken door Zijn schepping.
Ik hoop dat je ontdekt hebt hoe mooi het is om al wandelend te ontspannen. Om uit je hoofd te komen en je bewust te worden van je lichaam. Je zintuigen open te zetten en al kijkend en luisterend iets te ontdekken in de natuur wat je verder kan helpen bij een vraag die je bezighoudt.
Wil je een keer samen met mij lopen? Van harte welkom!
Neem gerust contact met me op via het contactformulier.
